解锁小腿外侧肌肉新姿势，拉伸秘籍大公开！

小腿外侧肌肉，也就是我们常说的腓肠肌，是支撑我们站立和行走的重要肌肉群。然而，由于日常生活中的不良姿势和长时间站立或行走，小腿外侧肌肉往往容易变得紧绷，甚至产生疼痛。今天，就让我们来揭秘一些解锁小...